De valpreventiecursus heeft direct impact op haar dagelijks leven

Ria (76) vertelt over haar ervaring

Na een vervelende val waarbij ze haar pols brak, besloot Ria (76) actie te ondernemen. “Ik ben best fit en val bijna nooit,” vertelt ze. “Maar dit voorjaar viel ik en brak ik mijn pols. Dat schrok me behoorlijk af. Mijn zus, die zes jaar ouder is, valt regelmatig zonder problemen, maar deze breuk maakte mij ineens heel afhankelijk van anderen.” Die ervaring was voor haar zo vervelend dat ze direct besloot mee te doen toen ze hoorde over de Valpreventiecursus.

Direct inschrijven

Ria hoorde van de cursus via een folder in het buurthuis ‘Op Eigen Wieken’ in Leiden. “Ik zag dat er cursussen georganiseerd werden en besloot op de website een test te doen om mijn valrisico te checken. Na de test kon ik me meteen inschrijven en zo heb ik me aangemeld voor de gratis cursus.”

Oefeningen voor balans

Tijdens de cursus voelde Ria zich meteen op haar plek. “We doen veel balansoefeningen, die zijn heel fijn. Veel van de oefeningen waren me niet helemaal vreemd omdat ik redelijk fit ben en vaak meedoe met ‘Nederland in Beweging’ op televisie. Maar toch is het goed om nog eens bewust bezig te zijn met balans en evenwicht.”

Ria benadrukt dat de cursus een goede herinnering is aan het belang van veiligheid. “Je weet het allemaal wel, maar soms is het fijn als iemand het weer even tegen je zegt en je bewust maakt. De cursus drukt je met je neus op de feiten.”

Alerter in het dagelijks leven

Na haar gebroken pols was Ria al voorzichtiger, maar de cursus heeft haar nog alerter gemaakt. “Ik leer vooruitkijken, rustig aan doen en niet haasten. Als ik nu opsta, doe ik dat veel bewuster. Wat ik tijdens de cursus geleerd heb, pas ik dagelijks toe. Het helpt me om meer na te denken over veiligheid.”

Samen oefenen is leuk

Voor Ria was het volgen van de cursus samen met anderen ook een sociale ervaring. “Het is gezellig om met elkaar te oefenen en te zien hoe anderen het doen. Zo kwam ik iemand tegen die ik al jaren niet gezien had. Ik sta er zeker voor open om eens koffie te drinken met elkaar. Het is dus niet alleen nuttig, maar ook sociaal!”

Een aanrader

Ria raadt de cursus ten zeerste aan, vooral voor ouderen die steeds vaker vallen. “Ik heb zelfs mensen in mijn omgeving al aangemoedigd om mee te doen voordat de cursus begon. Vallen is niet leuk en je kunt er lang last van hebben. Mijn gebroken pols maakte me zes weken afhankelijk van anderen—ik kon niet stofzuigen, afwassen of koken. Dat wil je toch voorkomen? Deze cursus kan je daarbij helpen.”

Bent u ook geïnteresseerd in de cursus Valpreventie? Kijk hier voor meer informatie, stuur een mail naar valpreventieleiden@incluzio.nl of bel 06-12616420.